Meneer Duffy leefde op een kleine afstand van zijn eigen lichaam; James Joyes


Mindfulness leven is leven in de volle aandacht. Het betekent dat we ons elk moment van de dag volledig bewust zijn van ons
lichaam en onze omgeving. Thich Nhat Hanh een Vietnamese Zenmeester en boeddhistisch monnik is de grondlegger van het
huidige Mindfulness. Tijdens de Vietnamoorlog trok hij samen met anderen door het door oorlog aangetaste land om de
bevolking om te leren gaan met al het lijden om hen heen.
Om jou te helpen meer in het moment te leven en meer zelfvertrouwen te krijgen bied ik de volgende programma’s aan:
- Stress en burn-out training
Een acht weken durend programma gebaseerd op Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), ontwikkeld door Jon Kabat
Zinn, hoogleraar in de moleculaire biologie. De training maakt gebruik van mindfulness en zorgt voor het verlichten van stress,
angst, pijn. Ook mensen met een (chronische) ziekte hebben baat bij dit programma.
- Kickboksen en mindfullness clinics.
Minimaal twintig minuten beweging in welke vorm dan ook zorgt voorde aanmaak van endorfine, serotonine en dopamine. Dit
zijn neurotransmitters die zorgen voor een gelukzalig gevoel en vermindering van pijn. Ook werkt het positief in op regulering
van je eetlust en je slaap.
Tijdens de clinic gaan we in tweetallen intensief aan de slag met een aantal bokstechnieken. Met behulp van zogenaamde pads.
oefenen we stoot- en traptechnieken. Daarnaast doen we allerlei intensieve workouts. Na ongeveer een uurtje gebruiken we de
Mindfulness houdingen en lichaamservaringen om weer tot rust te komen. Deze clinic kan gewoon bij jou op het werk
plaatsvinden en kan zowel eenmalig als terugkerend worden gereserveerd. Uiteraard valt deze sessie ook in een andere sessie in te voegen.




  • De Yogapose
  • De zen manager
  • Boksende dame
  • Zen
  • De overwinning